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Pilates, Stretching, Yoga, Functional Training

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Développement Personnel

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NOS VIDÉOS

Session de Pilates

Une session de niveau débutant intermédiaire d’une durée de 24mn qui comporte un échauffement, un travail de respiration, un corps de séance et un retour au calme. Vous pourrez renforcer vos abdominaux tout en tenant compte de votre posture et de vos muscles profonds.  La méthode Pilates améliore le gainage et les problèmes de dos qui sont dus à de mauvaises positions dans la journée. Aucun matériel nécessaire excepté un tapis de gym.

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Session de Yoga
15mn représente 1% de votre journée. C’est pourquoi nous pensons que c’est un temps que tout le monde peut s’accorder pour penser à soi et se faire du bien au corps. De plus, si vous choisissiez de ne faire qu’une courte petite pratique de yoga, la salutation au soleil est parfait car elle constitue, à elle seule, une pratique très complète.

ADAPTÉ AUX DÉBUTANTS, le cours se déroule sous les consignes du professeur.

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Session de Mobilité

Une session idéale à mettre le matin pour bien commencer la journée et mettre en place une habitude sur le long terme. Les effets bénéfiques se feront ressentir au niveau du bien être, d’une meilleure mobilité et de la  diminution des tensions.  Seulement 7mn.

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Une question ?

15 + 12 =

Bonus | 5mn Mobilité & Stretching

 

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Travaillez vos abdominaux profonds

 

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